Ajankohtaista

Ilmoittautuminen kevään Wellness-tiimiin on auki! Valmennuskausi: 11.1.-31.5.2023Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18-19.30 Lue lisää: https://www.prassi.fi/wellness/ Ilmoittautuminen viimeistään 6.1.2023Ilmoittautuminen ja tiedustelut: meri.karioja@prassi.fi

Nyt mennään! Prässi-treeni -maraton tulee jälleen lauantaina 12.11. klo 12-15! Tapahtuma sisältää kaksi erilaista rataa, joita pumpataan yhteensä kolmen tunnin ajan (omien tuntemusten mukaan). Radat on suunniteltu järkevästi niin, että jaksat treenata loppuun saakka – kuitenkaan mitään säästelemättä 💪🏼💥 Varaa paikkasi pian osoitteessa www.prassi.fi/kalenteri. Hinta Prässin jäsenille 15 €, muille 20 €. Maksu suoritetaan paikan […]

Prässillä hyvin menestynyt, superhauska akrojooga-workshop starttaa syysloman perjantaina 21.10. klo 17–19 Prässin ryhmäliikuntatilassa! 🤩 Akrojooga on yhdistelmä akrobatiaa ja joogaa, jossa pääsee harjoittamaan luottamusta ja pitämään hauskaa kaverin kanssa. Workshop alkaa lyhyellä lämmittelyllä omalla matolla, jonka jälkeen siirrymme parin kanssa tehtäviin harjoitteisiin. Tämän jälkeen kokeilemme eri akrojooga-asentoja ja päätämme harjoituksen parin kanssa tehtävin venytyksin. Et […]

Haluamme hemmotella sinua! Varaa aika hierontaan ajalle 7.-30.9. ja saat 10% alennusta veloituksen yhteydessä. Miksi satsata hierontaan?🧡 tehostaa palautumista🧡 parantaa treenisuoritusta🧡 parantaa unen laatua🧡 alentaa stressiä🧡 lievittää jumeja ja kipuja🧡 rentouttaa Nämä ajat menee nopsaa! Varaa heti: www.prassi.fi/hieronta/ 💆🏼

Haluatko parantaa voimatasoja, nostaa enemmän penkistä, kyykätä kovempaa ja vetää maasta uudet ennätykset? Haluatko samalla pienentää rasvaprosenttia ja treenata kehitystä tukevilla ohjelmilla mukavassa seurassa? Prässin Puntti-tiimit ovat olleet todellisia menestyksiä! Tiimiin osallistujat nostivat voimatasoja keskimäärin n. 20 % kaikissa isoissa pääliikkeissä samalla parantaen kehonkoostumusta reilusti. Nyt alkava kolmas Puntti-tiimi tähtää vielä korkeammalle. Syyskuussa alkava kolmas […]

Valmennuskausi 5.9.2022 – 17.6.2023Hinta 145 €/kkKausi huipentuu tiimi- ja yksilökuvauksiin 17.6.2023 lauantaina!Salijäsenyys Prässi-kuntokeskukseen ja kuvaukset sisältyvät hintaan! Tämä tiimi on tarkoitettu kaikille tavallisille naisille, jotka haluavat turvallisesti treenata itsensä elämänsä kuntoon. Voit lähteä tiimiin juuri sellaisena kuin olet! HUOM! Voit hakea mukaan Prässi Fit-tiimiin, vaikka olisit ollut mukana aikaisemmissa Prässi-Fitness tiimeissä! 😊 Sinun ei tarvitse […]

Kaipaatko elämääsi järkevää treenirytmiä, hyvää immuniteettiä, parempaa ravitsemusta, liikkuvuutta ja kaikin puolin hyvää ja palautunutta oloa?Kenelle: Kaikenikäisille naisille, jotka haluavat voida vahvasti. Treenikalenteri: 3-4 treenikertaa/vko (sisältäen: kuntosaliharjoittelu, ulkoilu/aerobinen harjoittelu, liikkuvuusharjoittelu/kehonhuolto/jooga) Olemme Prässissä kehittäneet toimintaympäristön, jossa jokaisesta voi kehittyä oman elämänsä vahva! Valmennuskausi Ryhmä 1: 24.8. – 14.12.2022Ryhmä 2: 22.8.-12.12.2022Hinta 135 €/kkSalijäsenyys Prässiin sisältyy hintaan Sinun […]

Puistojooga Prässin parkkipaikan viereisellä nurmikentällä kesätiistaisin klo 19.15, 16.8. saakka. Sään suosiessa tunti on ilmainen ja avoin kaikille. Kutsu siis mukaan myös kaverisi, jotka eivät välttämättä ole Prässin jäseniä! Kesäkuun ryhmäliikunta:– Huolto ma klo 18– Prässi-treenit ti klo 18– Puistojooga ti klo 19.15 (ilmainen kaikille)– Prässi-treenit to klo 18 Heinäkuun ryhmäliikunta:– Huolto ma klo 18– […]

PRÄSSI x PUHDISTAMO Nyt mennään! Prässi-treeni -maraton tulee jälleen lauantaina 11.6. klo 12-15 – tällä kertaa yhteistyössä Puhdistamon kanssa! Tapahtuma sisältää kaksi erilaista rataa, joita pumpataan yhteensä kolmen tunnin ajan. Radat on suunniteltu järkevästi niin, että jaksat treenata loppuun saakka – kuitenkaan mitään säästelemättä. Treenaajien tankkauksesta huolehtii Puhdistamo, joka on sponssaamassa tapahtumaa! Jokainen osallistuja saa […]

Perjantaina 3.6. klo 18-20 Lakeustalon viereisellä nurmikentällä (säävaraus) ☀️ 🙏🏼 Hinta: 20 €/hlö, Prässin jäsenille 15 €/hlö Akrojooga on yhdistelmä akrobatiaa ja joogaa, jossa pääsee harjoittamaan luottamusta ja pitämään hauskaa kaverin kanssa. Workshop alkaa lyhyellä lämmittelyllä omalla matolla, jonka jälkeen siirrymme parin kanssa tehtäviin harjoitteisiin. Tämän jälkeen kokeilemme eri akrojooga-asentoja ja päätämme harjoituksen parin kanssa […]

Haluaisitko säännöllisyyttä joogaharjoitukseesi tai tutustua tarkemmin joogan eri tyyleihin? Time to Yoga on 5-viikkoinen joogapienryhmä, jonka aikana pääset kokeilemaan eri tyylejä aina rauhallisesta yin-joogasta energiseen power-joogaan. Perehdymme myös hieman syvemmin joogan filosofiaan tapaamisten ja meditaatiovideoiden teemojen kautta. Kenelle sopii: Kaiken tasoisille joogeille (vaikket olisi koskaan joogannutkaan!) Kaipaat tasapainoa ja rauhoittumista Haluaisit lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa […]

Onko sinulla vaikeuksia ylläpitää treenirytmiä kesällä, mutta haluaisit pitää huolta hyvinvoinnistasi *rennosti* kesän tapahtumista huolimatta? Siinä tapauksessa tämä Prässin Kesätiimi-etävalmennus on sinua varten! Valmennus järjestetään nyt uudessa muodossa TÄYSIN etänä. Tämä tarkoittaa sitä, että olit sitten kotona tai reissussa, niin voit toteuttaa online-tapaamiset missä tahansa nettiyhteyden välityksellä. Lisäksi viikkokalenteriin kuuluu omatoimiset treenit, jotka voit toteuttaa […]

Akrojooga on yhdistelmä akrobatiaa ja joogaa, jossa pääsee harjoittamaan luottamusta ja pitämään hauskaa kaverin kanssa. 

Ryhmäliikunnat jatkuvat 10.1.

Sali auki!

Kuntosalit suljetaan Pohjois-Pohjanmaan aluehallintoviraston päätöksellä 23.12 – 31.12.2021 väliseksi ajaksi.⠀

Me Prässillä työskentelemme jatkuvasti tartuntojen ennaltaehkäisemiseksi.

Noudatamme tarkkoja päivittäisiä hygieniarutiineita ja seuraamme Pohjois-Pohjanmaan aluehallintoviraston ohjeistuksia aktiivisesti.

Hei mies! Haluatko parantaa voimatasoja, nostaa enemmän penkistä, kyykätä kovempaa ja vetää maasta uudet ennätykset?  Haluatko samalla pienentää rasvaprosenttia ja treenata kehitystä tukevilla ohjelmilla mukavassa seurassa? Kyllä!

Tule nauttimaan hetkestä itsesi kanssa joka toinen tiistai alkaen 21.9. klo 19.00 alkaen Prässin ryhmäliikuntatilassa Lakeustalolla.

Elokuussa käynnistyvät Prässin pienryhmät Prässi-Fit, Prässi-Puntti ja Feel Strong ovat nyt täynnä.