Ajankohtaista

PUNTTI-TIIMI Puntti-tiimi on nyt He and She! Tule mukaan yksin, kaksin tai vaikkapa pariskuntana. Liity innostavaan treeniporukkaan kehittämään voimaa ja tekniikoita kuntosaliliikkeiden klassikoissa. Opi kyykkäämään, penkkaamaan ja vetämään maasta. Opi ymmärtämään kuinka voimaa kehitetään ja tee ennätykset kaikissa liikkeissä. Eikä ohjelmat rajoitu pelkästään em. liikkeisiin! Apuliikkeiden avulla kehitetään valmiutta kohti kovempia tuloksia. Nousujohteisten ohjelmien, tarkkojen […]

Prässi juhlii 5-vuotissynttäreitä! Nyt, jos joskus, on aika juhlistaa 🧡 Synttäreiden kunniaksi tarjoamme uusille ja palaaville jäsenille ensimmäisen kuukauden ✨hintaan 29 €✨, ilman liittymismaksua (säästö 30 €). Lisäksi saat valita yhden seuraavista ohjelmista liittymislahjana: Prässi Gains, Get Toned II tai Voimaa 5×5! (normaali hinta 24,90-39,90 €). Ilmoitathan oston yhteydessä, minkä ohjelman haluat 😊 Synttärikamppis on […]

Ilmoittautuminen syksyn Wellness-tiimiin on auki! 🤍 Kausi: 16.8.-13.12.2023🤍 Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18 Hyvinvointia treenin, ravitsemuksen ja palautumisen tasapainosta. Keskitymme lihasmassan hankintaan juuri oikeissa paikoissa, oivallamme palautumisen tärkeyden stressin hallinnassa ja aineenvaihdunnan kannalta sekä syömme tätä kaikkea tukevalla tavalla. Sinun ei tarvitse omata kokemusta miltään näiltä osa-alueilta – tämä tiimi on jokaiselle, joka haluaa tuntea olonsa […]

PRÄSSIN JUOKSUKLUBI 🏃🏻 Vietetäänkö tämä kesä juosten? Tule mukaan hyvän fiiliksen juoksuklubiin, jossa paneudumme juoksuun lajina aina tekniikasta ja harjoittelumuodoista ravitsemukseen ja kehonhuoltoon. Tavoitteenamme on juosta valmennuksen päätteeksi puolimaraton Kempeleessä 5.8.2023, joten jonkinlaista pohjakuntoa edellytetään. Ota kuitenkin rohkeasti yhteyttä, jos tämä yhtään mietityttää! ☀️ Tapaamme kerran viikossa huippuporukalla, jossa Prässin valmentajien lisäksi mentorina toimii Prässin […]

Kesän tullen siirrämme joogatunnit Lakeustalon parkkipaikan viereiselle nurmikentälle aina sään salliessa. Joogan ollessa ulkona tunti on avoin KAIKILLE! Kutsu siis mukaan myös kaverisi – heidän ei tarvitse olla Prässin jäseniä 😊 Mukaan oma matto tai pyyhe! KESÄN RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI: Ryhmäliikunta 22.5.-18.6.:– Huolto ma klo 18– Prässi-treenit ti klo 18– Puistojooga ti klo 19.15 (ilmainen kaikille)– Prässi-treenit […]

Hemmottele äitiä lahjalla, josta on iloa pitkäksi aikaa. Lahjan ei aina tarvitse olla materiaa!Prässiltä löytyy nyt meneville äideille uusi pakaraa painottava 4-jakoinen saliohjelma, eli viikon neljässä eri treenissä riittää tehokasta treenattavaa pitkäksi aikaa. Kaikista liikkeistä löytyy myös tekniikkavideot. Äideille on tarjolla myös 7 Days -valmennuspaketti, jossa Prässin valmentajan kanssa käydään kuntosaliohjelmat liike liikkeeltä läpi. Valmennus […]

🧡 Treeniryhmä äideille! Toiminnallista treeniä kaiken tasoisille treenaajille Prässin valmentajan ohjaamana. Lapset ovat tervetulleita touhuilemaan paikan päälle samalla, kun saat nauttia tehokkaasta treenistä!🧡 Torstaisin klo 11-12, 20.4.-15.6. eli sis. 8 treenikertaa (ei treenejä helatorstaina)🧡 Prässin/Lakeustalon ryhmäliikuntasalissa Limingassa, kelien salliessa pihalla Jo yksi toiminnallinen treeni viikkoon kehittää kuntoasi ja tuo hyvää fiilistä arkeen! Prässi Mamas on […]

Kevään Prässi-treeni -maraton saapuu lauantaina 15.4. klo 12-15 – tällä kertaa entistäkin huikeampana! Tapahtuma sisältää kaksi erilaista rataa, joita pumpataan yhteensä kolmen tunnin ajan (omien tuntemusten mukaan). Radat on suunniteltu järkevästi niin, että jaksat treenata loppuun saakka – kuitenkaan mitään säästelemättä 💪🏼💥 Treenaajien tankkauksesta huolehtii yhteistyökumppanimme Puhdistamo 😎 Jokainen osallistuja saa lahjaksi oman Puhdistamo-goodiebagin. Luvassa […]

YSTÄVÄNPÄIVÄ PRÄSSILLÄ 🧡 Helli ystävääsi hyvinvoinnilla 14.2. ✨ Tuo ystävä treenaamaan ilmaiseksi klo 12-18 välillä. Myös illan jooga klo 19 on avoin kaikille ystävänpäivän kunniaksi – muistathan varata paikan tunnille osoitteessa www.prassi.fi/kalenteri/! 🤸🏻‍♀️ Lämpimästi tervetuloa! 🥰

Ilmoittautuminen kevään Wellness-tiimiin on auki! Valmennuskausi: 11.1.-31.5.2023Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18-19.30 Lue lisää: https://www.prassi.fi/wellness/ Ilmoittautuminen viimeistään 6.1.2023Ilmoittautuminen ja tiedustelut: meri.karioja@prassi.fi

Nyt mennään! Prässi-treeni -maraton tulee jälleen lauantaina 12.11. klo 12-15! Tapahtuma sisältää kaksi erilaista rataa, joita pumpataan yhteensä kolmen tunnin ajan (omien tuntemusten mukaan). Radat on suunniteltu järkevästi niin, että jaksat treenata loppuun saakka – kuitenkaan mitään säästelemättä 💪🏼💥 Varaa paikkasi pian osoitteessa www.prassi.fi/kalenteri. Hinta Prässin jäsenille 15 €, muille 20 €. Maksu suoritetaan paikan […]

Prässillä hyvin menestynyt, superhauska akrojooga-workshop starttaa syysloman perjantaina 21.10. klo 17–19 Prässin ryhmäliikuntatilassa! 🤩 Akrojooga on yhdistelmä akrobatiaa ja joogaa, jossa pääsee harjoittamaan luottamusta ja pitämään hauskaa kaverin kanssa. Workshop alkaa lyhyellä lämmittelyllä omalla matolla, jonka jälkeen siirrymme parin kanssa tehtäviin harjoitteisiin. Tämän jälkeen kokeilemme eri akrojooga-asentoja ja päätämme harjoituksen parin kanssa tehtävin venytyksin. Et […]

Haluamme hemmotella sinua! Varaa aika hierontaan ajalle 7.-30.9. ja saat 10% alennusta veloituksen yhteydessä. Miksi satsata hierontaan?🧡 tehostaa palautumista🧡 parantaa treenisuoritusta🧡 parantaa unen laatua🧡 alentaa stressiä🧡 lievittää jumeja ja kipuja🧡 rentouttaa Nämä ajat menee nopsaa! Varaa heti: www.prassi.fi/hieronta/ 💆🏼

Haluatko parantaa voimatasoja, nostaa enemmän penkistä, kyykätä kovempaa ja vetää maasta uudet ennätykset? Haluatko samalla pienentää rasvaprosenttia ja treenata kehitystä tukevilla ohjelmilla mukavassa seurassa? Prässin Puntti-tiimit ovat olleet todellisia menestyksiä! Tiimiin osallistujat nostivat voimatasoja keskimäärin n. 20 % kaikissa isoissa pääliikkeissä samalla parantaen kehonkoostumusta reilusti. Nyt alkava kolmas Puntti-tiimi tähtää vielä korkeammalle. Syyskuussa alkava kolmas […]

Valmennuskausi 5.9.2022 – 17.6.2023Hinta 145 €/kkKausi huipentuu tiimi- ja yksilökuvauksiin 17.6.2023 lauantaina!Salijäsenyys Prässi-kuntokeskukseen ja kuvaukset sisältyvät hintaan! Tämä tiimi on tarkoitettu kaikille tavallisille naisille, jotka haluavat turvallisesti treenata itsensä elämänsä kuntoon. Voit lähteä tiimiin juuri sellaisena kuin olet! HUOM! Voit hakea mukaan Prässi Fit-tiimiin, vaikka olisit ollut mukana aikaisemmissa Prässi-Fitness tiimeissä! 😊 Sinun ei tarvitse […]

Kaipaatko elämääsi järkevää treenirytmiä, hyvää immuniteettiä, parempaa ravitsemusta, liikkuvuutta ja kaikin puolin hyvää ja palautunutta oloa?Kenelle: Kaikenikäisille naisille, jotka haluavat voida vahvasti. Treenikalenteri: 3-4 treenikertaa/vko (sisältäen: kuntosaliharjoittelu, ulkoilu/aerobinen harjoittelu, liikkuvuusharjoittelu/kehonhuolto/jooga) Olemme Prässissä kehittäneet toimintaympäristön, jossa jokaisesta voi kehittyä oman elämänsä vahva! Valmennuskausi Ryhmä 1: 24.8. – 14.12.2022Ryhmä 2: 22.8.-12.12.2022Hinta 135 €/kkSalijäsenyys Prässiin sisältyy hintaan Sinun […]

Puistojooga Prässin parkkipaikan viereisellä nurmikentällä kesätiistaisin klo 19.15, 16.8. saakka. Sään suosiessa tunti on ilmainen ja avoin kaikille. Kutsu siis mukaan myös kaverisi, jotka eivät välttämättä ole Prässin jäseniä! Kesäkuun ryhmäliikunta:– Huolto ma klo 18– Prässi-treenit ti klo 18– Puistojooga ti klo 19.15 (ilmainen kaikille)– Prässi-treenit to klo 18 Heinäkuun ryhmäliikunta:– Huolto ma klo 18– […]

PRÄSSI x PUHDISTAMO Nyt mennään! Prässi-treeni -maraton tulee jälleen lauantaina 11.6. klo 12-15 – tällä kertaa yhteistyössä Puhdistamon kanssa! Tapahtuma sisältää kaksi erilaista rataa, joita pumpataan yhteensä kolmen tunnin ajan. Radat on suunniteltu järkevästi niin, että jaksat treenata loppuun saakka – kuitenkaan mitään säästelemättä. Treenaajien tankkauksesta huolehtii Puhdistamo, joka on sponssaamassa tapahtumaa! Jokainen osallistuja saa […]

Perjantaina 3.6. klo 18-20 Lakeustalon viereisellä nurmikentällä (säävaraus) ☀️ 🙏🏼 Hinta: 20 €/hlö, Prässin jäsenille 15 €/hlö Akrojooga on yhdistelmä akrobatiaa ja joogaa, jossa pääsee harjoittamaan luottamusta ja pitämään hauskaa kaverin kanssa. Workshop alkaa lyhyellä lämmittelyllä omalla matolla, jonka jälkeen siirrymme parin kanssa tehtäviin harjoitteisiin. Tämän jälkeen kokeilemme eri akrojooga-asentoja ja päätämme harjoituksen parin kanssa […]

Haluaisitko säännöllisyyttä joogaharjoitukseesi tai tutustua tarkemmin joogan eri tyyleihin? Time to Yoga on 5-viikkoinen joogapienryhmä, jonka aikana pääset kokeilemaan eri tyylejä aina rauhallisesta yin-joogasta energiseen power-joogaan. Perehdymme myös hieman syvemmin joogan filosofiaan tapaamisten ja meditaatiovideoiden teemojen kautta. Kenelle sopii: Kaiken tasoisille joogeille (vaikket olisi koskaan joogannutkaan!) Kaipaat tasapainoa ja rauhoittumista Haluaisit lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa […]