Salin käyttöaste juuri nyt:

Valmennusideologiamme

Prässin valmentajia yhdistävät seuraavat asiat: intohimo, ammattitaito, kokonaisvaltaisuus, ymmärrys ja tuki. Prässin valmennusideologia kiteytyy sanoihin: tapa, mieli, voima, teho, tahto ja taito.

Prässin valmennus perustuu asiakaslupaukseemme: ”Teemme sinusta vahvan”. Kokonaisvaltaisesti vahva on tasapainossa niin liikunnan, ravitsemuksen, palautumisen kuin mielen ja sosiaalisen hyvinvoinnin kannalta. Valmennuksessa keskitytään siis jokaiseen hyvinvoinnin osa-alueeseen, joita ovat stressinhallinta, riittävä uni, ravitsemus, lihaskunto, aerobinen harjoittelu, kehonhuolto ja järkevä arjen suunnittelu.

Prässi on ensisijaisesti valmennuskeskus ja tilat mahdollistavat menestyksekkään harjoittelun. Työkaluina valmennuksessamme on valmentajien pitkä valmennuskokemus ja sisäinen koulutus sekä itsekehittämämme Kuntosi-valmennussovellus. Ainutlaatuinen valmennusmenetelmämme on antanut meille mahdollisuuksia päästä entistä parempiin tuloksiin asiakkaiden kanssa.

Tarjoamme yksilö-, pari- ja ryhmävalmennuksia. Jokainen valmennus aloitetaan kattavalla haastattelulla, joka on ilmainen eikä sido vielä mihinkään. Tutustu ajankohtaisiin pienryhmiin tästä.

Yksilövalmennuksen sisältö

Yksilövalmennuksessa lähtökohtana on asiakkaan oma tavoite. Tavoite voi olla mm. kivuton selkä, parempi kunto, painonhallinta, fitness, urheilulajia tukeva harjoittelu tai huippu-urheilu.

  • Kattava haastattelu, haastattelu on ilmainen eikä sido sinua mihinkään
  • Kesto 6 kk, 15 tapaamista tai 3 kk, 8 tapaamista
  • Hinta 195 €/kk, yht. 1170 € (6 kk) tai 215 €/kk, yht. 645 € (3 kk)
  • Kuntosi-hyvinvointitestit lähtötilanteen kartoittamiseksi
    • Sisältää mm. kehonkoostumusmittauksen, stressi- ja unikyselyn, lihaskuntotestit, liikkuvuuden kartoitus
  • Kattavat harjoitusohjelmat videoiden kera Kuntosi-sovelluksessa
    • Ohjelmat luodaan arkeesi sopiviksi, esim. 2-jakoinen ohjelma, toiminnallinen ohjelma, vatsalihasohjelma, liikkuvuusohjelmat
    • Aerobinen harjoitus ja siihen ohjeet
    • Harjoitusohjelmien ja tekniikoiden läpikäynti
    • Ohjelmat vaihtuvat uusiin 3 kk jälkeen
  • Henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma ja -ohje
  • Kehonkoostumuksen seuranta tapaamisilla
  • Stressin ja unen seuranta Kuntosi-sovelluksen avulla
  • Harjoituskalenteri Kuntosi-sovelluksen avulla:
    • Kalenterissa sovittu määrä treenejä/viikko
    • Merkitset kalenteriin, kun treeni on suoritettu
    • Voit siirtää tarvittaessa treenin paikkaa
    • Voit kommentoida treeniä
  • Valmentajan täydellinen tuki harjoitteluun liittyvissä asioissa

Halutko valmennukseen?

Ota yhteyttä
info@prassi.fi tai suoraan valmentajaan!