Puntti-tiimi 6.9.2022-6.6.2023

Haluatko parantaa voimatasoja, nostaa enemmän penkistä, kyykätä kovempaa ja vetää maasta uudet ennätykset? Haluatko samalla pienentää rasvaprosenttia ja treenata kehitystä tukevilla ohjelmilla mukavassa seurassa?

Prässin Puntti-tiimit ovat olleet todellisia menestyksiä! Tiimiin osallistujat nostivat voimatasoja keskimäärin n. 20 % kaikissa isoissa pääliikkeissä samalla parantaen kehonkoostumusta reilusti. Nyt alkava kolmas Puntti-tiimi tähtää vielä korkeammalle.

Syyskuussa alkava kolmas Prässi-Puntti kestää nyt sekä syys- että kevätkauden. Tällä tavalla saamme riittävän pitkän ajan muutokselle ja pystymme hiomaan voimatasojen lisäksi myös kroppaa superkuntoon!

Valmennuksessa treenataan vähintään 4 krt viikossa salilla.  Lisäksi kalenterissa toiminnallisia Prässi-treenejä, aerobista sekä liikkuvuustreeniä. Pääpaino kuitenkin salilla tehtävillä harjoituksilla. Ekstrana omia kehityskohteita esim. käsivarret / hartia. Valmennukseen kuuluu kattava ravintomateriaali ja ravintoluento.

Sinun ei tarvitse olla liminkalainen, jos haluat tulla mukaan tähän valmennukseen –
vain yhteiset tapaamiset ovat Limingassa! 👍

✔️ Valmennuskausi 6.9.2022 – 6.6.2023
✔️ Tapaamiset tiistaisin klo 18.00 alkaen
✔️ Hinta 135 €/kk
✔️ Salijäsenyys Prässi Kuntokeskukseen sisältyy hintaan

🔸 17 valmennustapaamista kauden aikana, tiiminä.
🔸 Yhteiset treenit tiistaisin alkaen klo 18.00 Prässin tiloissa
🔸 Ohjelmien liikkeitä ja tekniikoita opetellaan yhdessä treenaten
🔸 Kaksi ravintotapaamista kauden aikana + kattavat ohjeet
🔸 Kehonkoostumusmittauksia n. 7 krt kauden aikana
🔸 Saliohjelmat: Adaptaatio-, perusvoima- ja maksimivoimakauden ohjelmat (ohjelmat vaihtuvat kolme kertaa kauden aikana)
🔸 Salijäsenyyteen kuuluu myös Prässi-treenit, jooga- ja kehonhuoltotunnit.
🔸 KUNTOSI-sovelluksen henkilökohtaisten tunnuksien sisälle rakennetaan treeniohjelmat, harjoituskalenteri, kehonkoostumusmittauksien tulokset yms.
🔸 Lihaskunto- ja liikkuvuusohjelmat sisältävät tekniikkavideot kaikista ohjelmien liikkeistä

Tarkempi aikataulu julkaistaan myöhemmin.

Valmentaja: Sami Alalauri
Ilmoittaudu tiimiin sähköpostilla: sami.alalauri@prassi.fi
Lisätietoja: 040 5462 294 / Sami