Salin käyttöaste juuri nyt:

Julkaistu: maaliskuu 18, 2021

Kesäksi kuntoon tiimit-tiimit miehille ja naisille

Miesten tiimin valmennuskausi 5.4-21.6, hinta 390€ tai 130€/kk, salijäsenyys sisältyy hintaan

Naisten tiimin valmennuskausi 6.4-22.6, hinta 390€ tai 130€/kk, salijäsenyys sisältyy hintaan

Tiimien koko max 6 henkeä, tiimi käynnistyy neljällä henkilöllä!

Naisten tiimin vetäjä: Katja Kukkula 
Miesten tiimiä vetäjä: Sami Alalauri

  • Miesten tiimi alkaa 5.4, kaikki tapaamiset aina maanantaisin klo 18.00-19.30
    • Loput tapaamisajat ilmoitetaan, kun tiimi on kasassa
  • Naisten tiimi alkaa 6.4, kaikki tapaamiset tiistaisin klo 18.00-19.30
    • Loput tapaamisajat ilmoitetaan, kun tiimi on kasassa
  • Prässi Kuntokeskuksen salijäsenyys sisältyy hintaan valmennuskauden ajaksi
  • 8 tiimitapaamista valmennuskauden aikana
  • Tapaamiset Prässin kuntosalin tiloissa
    • Kuntotestit
    • Tekniikkatapaamiset / Ohjelmien liikkeiden opettelut
    • Ravintoluento + ohjeet
      • Luentoon on mahdollista osallistua myös Teams-palaverin kautta
    • Treenitapaamiset
    • Aerobinen tapaaminen (esim. porrastreenit tai metsälenkki kävellen/hölkäten)
    • Kehonkoostumusmittaukset, 4 kertaa kauden aikana. 
  • Ohjelmat:
    • 2-jakoinen ohjelma kuntosalille
    • Toiminnallinen ohjelma / kahvakuulalla koti-ohjelma (tai Prässi-treenit)
    • Vatsalihasohjelma
    • Liikkuvuusohjelmat
  • Viikon treenimäärä 4-5: 2 kuntosalitreeniä, 1 toiminnallinen treeni salilla/kotona, 1 aerobinen + vatsalihasohjelma, 1 aerobinen + venyttelyt (huom. aerobiset oman kunnon mukaan)
  • Ohjelmat rakennetaan KUNTOSI-sovelluksen sisälle, eli jokaisella on oma henkilökohtainen tunnus. Kuntosista avataan treeniohjelmat, harjoituskalenterit, testitulokset, kehonkoostumusmittauksien tulokset yms. 

Ilmottaudu naisten tiimiin: katja.kukkula@prassi.fi

Ilmottaudu miesten tiimiin: sami.alalauri@prassi.fi

Tervetuloa!

Jaa eteenpäin: