Prässin Seniorit pienryhmä
Pienryhmässä opetetaan käyttämään monipuolisesti Prässin monipuolisia ja turvallisia kuntosalin laitteita ja eri välineitä. Valmentaja opettaa lisäksi liikkeitä, mitä voi jatkossa tehdä myös kotona. Tavoitteena on vahvistaa koko kehoa, ylläpitää toimintakykyä ja oppia syömään riittävän proteiinipitoista ravintoa, jotta lihakset säilyy iän karttuessa. Vahva keskivartalo auttaa erityisesti selän kunnossa pysymiseen ja sen kuntouttamiseen, jos selkäongelmia jo esiintyy. Lisätään liikkuvuutta ja koko rangan seudun hyvinvointia kehonhuollon oikeilla liikkeillä. Valmennuksen aikana osallistujat saavat arvokasta tietoa oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen ja eri osatekijöiden (uni, ravitsemus, stressi) vaikutuksesta siihen. Kattavat kuntotestit ja Kuntosi-sovellus antavat tietoa valmennettavalle koko prosessin ajan. Viikottaiset aamun joogatunnit huoltavat kehoa sekä mieltä.