Ajankohta

1.2.-30.4.2021

Hinta: 130 €/kk* (yhteensä 390 €)

Kesto: 3kk, sisältää 9 tapaamista**

Valmentaja: Tiina Aura

* Hinta sisältää valmennuksen lisäksi salijäsenyyden
** Tarvittaessa valmennus pystytään järjestämään poikkeusolojen vuoksi etäluentojen ja kotitreenien avulla

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautumisia otetaan vastaan ryhmän aloitukseen 1.2.2021 asti.

Ilmoittaudu sähköpostilla tiina.aura@prassi.fi

Lisätietoja/kyselyt: 044-5260704/Tiina

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen ilman harjoitusohjelmaa ja tietämystä siitä, miten laitteita käytetään turvallisesti, on usein vaikeaa. Prässi Startti -pienryhmässä saat tarvittavat tiedot ja taidot salitreenaamisen aloittamiseen. Kaiken lisäksi, ryhmässä treenaaminen on hauskaa! Tule rohkeasti mukaan sellaisena kuin olet!

  • Tapaamiset pääosin torstaisin klo 18 – 19/20 Prässi Kuntokeskuksessa tai lähialueella
  • Kesto 3 kk
  • Soveltuu kaikille perusterveille aikuisille
  • Et tarvitse välttämättä aiempaa kuntosali-/urheilutaustaa
  • Kuntosalin laitteisto ja ohjelmien liikkeet käydään rauhassa ja tarkasti läpi keskittyen oikeisiin ja turvallisiin tekniikoihin

 

Jos mietit kuntosaliharjoittelun aloittamista, tämä ryhmä on juuri sinulle. Edellisen aloittelijoiden ryhmän jäsenen mietteitä valmennuksesta: “Valmennus oli välttämätön startti uuteen elämään. Yksinään ei olisi varmaan tullut hommasta mitään. Kiitos – sain elämäni takaisin!”

TULE MUKAAN SELLAISENA KUIN OLET!

Valmennus sisältää:
1.2.-30.4.2021
130 €/kk

  • 9 tapaamista tiiminä
  • kuntosaliohjelmat & muut ohjelmat
  • harjoituskalenterin
  • Kuntosi-testit (lihaskunto, kehonkoostumus, uni/lepo, terveys, stressi ja liikkuvuus)
  • ravitsemusohjeet
  • ryhmän oma Whatsapp
  • valmentajan tuki

Alustava aikataulu:

ma 1.2. klo 18 – 20 Ryhmän aloitus, Kuntosi-testit ja kuntosaliin tutustuminen

to 4.2. klo 17.30 – 19 Kuntosaliohjelman läpikäyminen

to 18.2. klo 18 – 19.30 Kuntosaliohjelman läpikäyminen

to 25.2. klo 18 – 19 Kuntosaliharjoittelun ABC

to 4.3. klo 18 – 19 Lihaskuntoharjoittelua tukeva ravitsemus

to 18.3. klo 18 – 19 Kehonhuolto

to 8.4. klo 18 – 19 Vatsalihastreeni

to 15.4. klo 18 – 19 Yhteinen treeni

to 29.4. klo 17.30 – 19 Lopputestit, palautteet, Miten tästä eteenpäin?

Ilmoittaudu nyt ja lunasta paikkasi ryhmässä.

Ilmoittautumiset: tiina.aura@prassi.fi