Ajankohta

24.9. – 21.12.2020

Hinta: 130 €/kk* (yhteensä 390 €)

Kesto: 3kk, sisältää 9 tapaamista**

Valmentaja: Tiina Aura

* Hinta sisältää valmennuksen lisäksi salijäsenyyden
** Tarvittaessa valmennus pystytään järjestämään poikkeusolojen vuoksi etäluentojen ja kotitreenien avulla

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautumisia otetaan vastaan ryhmän aloitukseen 24.9.2020 asti.

Ilmoittaudu sähköpostilla tiina.aura@prassi.fi

Lisätietoja/kyselyt: 044-5260704/Tiina

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen ilman harjoitusohjelmaa ja tietämystä siitä, miten laitteita käytetään turvallisesti, on usein vaikeaa. Prässi Startti -pienryhmässä saat tarvittavat tiedot ja taidot salitreenaamisen aloittamiseen. Kaiken lisäksi, ryhmässä treenaaminen on hauskaa! Tule rohkeasti mukaan sellaisena kuin olet!

  • Tapaamiset pääosin torstaisin klo 18 – 19/20 Prässi Kuntokeskuksessa tai lähialueella
  • Kesto 3 kk
  • Soveltuu kaikille perusterveille aikuisille
  • Et tarvitse välttämättä aiempaa kuntosali-/urheilutaustaa
  • Kuntosalin laitteisto ja ohjelmien liikkeet käydään rauhassa ja tarkasti läpi keskittyen oikeisiin ja turvallisiin tekniikoihin

 

Jos mietit kuntosaliharjoittelun aloittamista, tämä ryhmä on juuri sinulle. Edellisen aloittelijoiden ryhmän jäsenen mietteitä valmennuksesta: “Valmennus oli välttämätön startti uuteen elämään. Yksinään ei olisi varmaan tullut hommasta mitään. Kiitos – sain elämäni takaisin!”

TULE MUKAAN SELLAISENA KUIN OLET!

Valmennus sisältää:
27.8. – 26.11.2020
130 €/kk

  • 9 tapaamista tiiminä
  • kuntosaliohjelmat & muut ohjelmat
  • harjoituskalenterin
  • Kuntosi-testit (lihaskunto, kehonkoostumus, uni/lepo, terveys, stressi ja liikkuvuus)
  • ravitsemusohjeet
  • ryhmän oma Whatsapp
  • valmentajan tuki

Alustava aikataulu:

1)to 24.9. klo 18 – 20 Ryhmän aloitus, tavoitteiden asettelu ja Kuntosi-testit

2) to 1.10. klo 18 – 20 Kuntosaliin ja laitteisiin tutustuminen, kuntosaliohjelman läpikäynti

3) to 8.10. klo 18 – 19.30 Kuntosaliohjelmien läpikäyminen jatkuu

4) to 29.10. klo 18 – 19 Kuntosaliharjoittelua tukeva ravitsemus

5) to 5.11. klo 18 – 19 Yhteinen treeni

6) to 19.11. klo 18 – 19 Kehonhuolto

7) to 3.12. klo 18 – 19 Yhteinen treeni

8) to 17.12. klo 18 – 19 Ryhmän toivetreeni

9) to 21.12. klo 18 – 20 Ryhmän päätös, palaute ja Kuntosi-testit

Ilmoittaudu nyt ja lunasta paikkasi ryhmässä.

Ilmoittautumiset: tiina.aura@prassi.fi