Salin käyttöaste juuri nyt:
Liikkuvuusharjoittelua ja kehonhuoltoa starttaamaan viikkosi!
Tunnin nimi: Prässi-huolto
Kenelle: Sinulle, joka haluat kehittää liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä satsata palautumiseen. Ohjaajalle kannattaa mainita mahdollisista liikkuvuusrajoitteista 🙂
Milloin: Maanantaisin klo 18:00 – 19:00
Vetäjä: Meri
Missä: Prässin ryhmäliikuntatila
Tunti alkaa dynaamisilla liikkuvuusharjoitteilla lattian halki. Tämän jälkeinen tunnin runko vaihtelee viikoittain – koostuen sekä dynaamisista että staattisista venytyksistä kehittämään sekä aktiivista että passiivista liikkuvuutta. Liikkeet tehdään oman kehon painoa hyödyntäen. Halutessasi voit tuoda oman maton tunnille.