30,40,50,60, synttärit, häät, pääsykokeet tai uusi elämäntilanne

Yksilöllisesti yhdessä

Nyt on aika! Haluat merkkipäivänäsi tai juuri tässä elämäntilanteessa parhaaseen kuntoon.

Tämä ryhmä on edistyksellisin ja joustavin ryhmämme tähän mennessä. Liity ryhmään milloin haluat, lopeta milloin haluat. Päätät itse valmennuksen keston. Kun olet tavoitteessa, voit lopettaa valmennuksen kuukauden päätteeksi. Helppoa eikö totta 😊

Ryhmästä

Tapaamiset 2x kuukaudessa tiistaisin, jossa mittaukset, treeniä, tsemppausta ja tukea kohti sinun tavoitettasi.

Ota yhteyttä ja liity mukaan jo seuraavana tiistaina. Sovitaan lisäksi erillinen tapaaminen, jossa henkilökohtaiset tavoitteet käydään läpi ja tehdään suunnitelma kohti unelmakuntoa.

Saat juuri sinulle räätälöidyn henkilökohtaisen treeniohjelman + ruokavalion, joiden avulla tavoitteestasi tehdään totta.

Ryhmän ensimmäinen yhteistreeni tiistaina 27.8 klo 18.00. Valmennuksen hinta on 138€ ja hintaan kuuluu kuntosalin jäsenyys. Todellisuudessa maksat valmennuksesta siis vain 99€ kuukaudessa.

Hox! Tiesithän, että sinun ei välttämättä tarvitse olla Prässin jäsen tai asua Limingassa osallistuaksesi Prässin pienryhmävalmennukseen. Vain tapaamiset ovat Limingassa. Muu harjoittelu ja yhteydenpito tapahtuvat kätevästi Kuntosi-sovelluksella.

Prässillä valmennukseen kuuluu kuitenkin aina salijäsenyys, joten siitä ei tarvitse maksaa valmennuksen aikana erikseen.

Valmennusideologiamme

Prässin valmentajia yhdistävät seuraavat asiat: intohimo, ammattitaito, kokonaisvaltaisuus, ymmärrys ja tuki. Prässin valmennusideologia kiteytyy sanoihin: tapa, mieli, voima, teho, tahto ja taito.

Prässin valmennus perustuu asiakaslupaukseemme: ”Teemme sinusta vahvan”. Kokonaisvaltaisesti vahva on tasapainossa niin liikunnan, ravitsemuksen, palautumisen kuin mielen ja sosiaalisen hyvinvoinnin kannalta. Valmennuksessa keskitytään siis jokaiseen hyvinvoinnin osa-alueeseen, joita ovat stressinhallinta, riittävä uni, ravitsemus, lihaskunto, aerobinen harjoittelu, kehonhuolto ja järkevä arjen suunnittelu.

Prässi on ensisijaisesti valmennuskeskus ja tilat mahdollistavat menestyksekkään harjoittelun. Työkaluina valmennuksessamme on valmentajien pitkä valmennuskokemus ja sisäinen koulutus sekä itsekehittämämme Kuntosi-valmennussovellus. Ainutlaatuinen valmennusmenetelmämme on antanut meille mahdollisuuksia päästä entistä parempiin tuloksiin asiakkaiden kanssa.

Sami Alalauri

Samin pitkä tausta ammattiurheilijana ja lähes 15v kokemus valmentamisesta luovat vankan pohjan valmentamiselle. Sami on valmentanut uran aikana satoja ihmisiä kohti heidän tavoitteitaan. Asiakkaana on ollut huippu-urheilun todellisia ammattilaisia, mutta paljon myös ihan tavallisia kuntoilijoita.

Samille tärkeää on asiakkaan kohtaaminen ja asiakkaan tarpeiden huomioiminen. Yksikään valmennus ei ole samanlainen, vaan se muokkautuu aina asiakkaan tarpeiden mukaan asiakasta parhaiten palvelevaksi kokonaisuudeksi.

Sami lähtee valmennuksiin ja treeneihin aina tosissaan, mutta ei kuitenkaan liian vakavasti. Samin valmennusote on kokonaisvaltainen ja Sami panostaa paljon ymmärtääkseen asiakkaan kokonaiskuormitusta, jotta valmennuksilla päästään asiakkaan tavoitteisiin.

Hyödyt valmennuksen jälkeen

Jos mietit valmennuksen hyötyjä, niin hyödyt eivät sijoitu vain valmennusjakson ajalle. Prässin filosofiana on tuottaa asiakkaalle kestäviä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin työkaluja koko elämän ajalle.

• Harjoittelun ja arjen rytmitys
• Hiilihydraattitietoinen ruokavalio osaksi arkea ja elämää (ei dieettejä enää koskaan)
• Kuntosaliharjoittelu, liikkeet, tekniikat ja metodit – lukuisia harjoituksia valmiina käyttöön
• Kestävyyskuntoharjoittelun perusteet (miten aloitan kestävyysharjoittelun ja miten teen sitä jatkossa)
• Työkaluja stressin ja unen hallintaan
• Liikkuvuusharjoitteet ja opit liikkuvuuden ylläpitämiseen
• Keskivartaloharjoitteet ja ymmärrys keskivartalon harjoittamiseen
• Kokonaisvaltaisen harjoittelun ideologian sisäistäminen

Tämä tieto on valmennuksen jälkeen sinun hallussa!

Pienryhmävalmennusten hinnoittelu ja aikataulut

30, 40, 50, 60 -pienryhmä 139 €/kk

Kiinnostuitko?

Ota yhteyttä ja kysy tarvittaessa lisää!

Sami Alalauri, sami.alalauri@prassi.fi, p. 040-5462294

Hox ryhmään kuulumisen minimikesto on 2kk