Salin käyttöaste juuri nyt:

Fitness -tiimi

Prässi Fitness-tiimi on tarkoittettu henkilöille, jotka haluavat harjoittelulta enemmän.

Fitness-tiimi 2021

Fitness-tiimi 2021
Hinta 130 €/kk* tai 1560€/vuosi

VALMENNUSKAUSI: 19.1-14.12.2021

* (Hinta sisältää valmennuksen ja kattavien ohjelmien lisäksi salijäsenyyden Prässi Kuntokeskukselle ja 18 tapaamista tiiminä)

Hae mukaan tiimiin:
Ilmoittautumisaika: 4.12.2020-15.1.2021
Hakemukset: katja.kukkula(at)prassi.fi
Vapaamuotoisten hakemuksien ja puhelinhaastattelun perusteella valitsemme uudet tiimiläiset. Mahdollisten tulevien korona-rajoitteiden takia tiimiin otetaan turvallisuuden takaamiseksi 8-10 henkilöä, ilmottautumis/haku -järjestyksellä on merkitystä.

 

Prässi-Fitness

Prässi Fitness-tiimi on tarkoittettu henkilöille, jotka haluavat harjoittelulta enemmän. Pelkkä saliharjoittelu ei enää anna tarpeeksi motivaatiota ja mielessä saattaa siintää ajatus, että oikeanlaisella harjoittelulla saisi mahdollisimman kauniin ja terveennäköisen vartalon! Fitness-teamin tavoitteena treenata johdonmukaisesti, progressiivisesti ja pyrkiä elämänsä parhaaseen kuntoon. Kausi huipentuu tiimi- ja yksilökuvauksiin!

Pyrimme valmennuksessa terveellisyyteen, oikeanlaisiin tekniikoihin, kattaviin kuntosaliohjelmiin, toiminnallisuuteen, prässi-treeneihin sekä aerobiseen harjoitteluun. Kaiken harjoittelun tavoitteena on saada lihasmassa piirtymään, rasvaprosenttia alemmas ja valmentajan vuosikausien kokemus oikeanlaisesta ruokavaliosta harjoitteluna tukena, on merkittävässä roolissa kehittymisessä ja palautumisessa.

Haastattelemme puhelimitse kaikki valmennuksesta kiinnostuneet. Haluamme tiimiin innostuneita ja motivoituneita naisia, joita kiinnostaa fitness-urheilu. Alaikärajana 18 vuotta, 17-vuotiaat vanhempien luvalla.

Fitness-teamin tuki, yhteiset harjoitukset ja monipuoliset ohjelmat takaavat ainakin sen, että sinulla on mahdollisuus saavuttaa elämäsi paras kunto! Mikäli kiinnostut ajatuksesta, niin ota rohkeasti yhteyttä.

FITNESS TIIMI 2021

VALMENNUSKAUSI: 19.1-14.12.2021

130€ / KK TAI 1560€ VUOSI, SISÄLTÄÄ:

HINTA: 130€ / kk (yht.1560€)

  • Kausi: 19.1.2020 -14.12.2021
  • 18 tapaamista kauden aikana, tiiminä, tapaamiset yleensä ti-ke klo 18.00-19.30
    • Tarkempi vuoden aikataulu ilmoitetaan myöhemmin
  • Prässin salijäsenyys kuuluu valmennuskauden ajaksi hintaan
  • Yhteiset tapaamiset Prässin kuntosalin tiloissa / Limingan Lakeustalossa
    • Kuntotestitapaamiset
    • Tekniikkatapaamiset / ohjelmien liikkeiden opettelut
    • Treenitapaamiset
    • 2 ravintotapaamista + 1 dieettitapaaminen / kattavat ohjeet
  • n. 8 viikon dieetti ennen kuvauksia + dieettiohje
  • Tiimin kuntosaliohjelmat vaihtuvat 4 kertaa kaudessa
  • Erilaisia ohjelmia saat vuodessa n.25 kpl
  • KUNTOSI-sovelluksen tunnukset kuuluvat hintaan, sovelluksen sisälle rakennetaan treeniohjelmat, harjoituskalenterit, testitulokset, kehonkoostumusmittauksien tulokset yms
    • KUNTOSI-sovelluksella tehdyt saliohjelmat sisältävät tekniikkavideot kaikista saliliikkeistä
  • Kehonkoostumuksen mittaukset, 10 kertaa vuoden aikana (tiimitapaamisissa)
  • WhatsApp -ryhmä
  • Tiimi- ja yksilökuvaukset (alustava suunnitelma 27.11.2021)
  • Treenimäärät: vähimmäismäärä treeniä on 3 treeniä viikkoon, raskailla viikoilla 5-6 treeniä
  • Mahdollisesti sekä naisten, että miesten tiimien yhteinen aktiviteettireissu, esim. laskettelun merkeissä (alustava suunnitelma: viikko 8 vkl).

Mahdollisten tulevien korona-rajoitteiden takia tiimiin otetaan turvallisuuden takaamiseksi 8-10 henkilöä, ilmottautumis/haku -järjestyksellä on merkitystä.

Kauden alussa Kuntosi-kuntotestit johon kuuluu vyötärö- lantio-mitat, paino ja kehonkoostumus. Pyrimme itsekin ottamaan tiimistä kuvia vuoden aikana ja markkinoimaan tiimiä mahdollisuuksien mukaan.

Pyrkimyksenä on hakea tiimiläisten kesken yhteisöllisyyttä ja tiimihenkeä. Tarkoituksena on tutustua toisiin tiimiläisiin ja harjoitella yhdessä muiden kanssa, yhdessä treenaaminen on tiimin suola! 🙂

HAE MUKAAN TIIMIIN

Hakuaika: 4.12.2020-15.1.2021

Vapaamuotoiset hakemukset sähköpostiin
katja.kukkula(at)prassi.fi

Mahdollisten tulevien korona-rajoitteiden takia tiimiin otetaan turvallisuuden takaamiseksi 8-10 henkilöä, ilmottautumis/haku -järjestyksellä on merkitystä.