Ajankohta: 13.8.2019 – 11.8.2020

Fitness-tiimi:
Hinta 130 €/kk* tai 1560€/vuosi
Kesto: 12 kk

* (Hinta sisältää valmennuksen lisäksi salijäsenyyden ja 18 tapaamista tiiminä)

Hae mukaan tiimiin:
Ilmoittautumisaika: 27.5-31.7.2019
Hakemukset: katja.kukkula(at)prassi.fi
Vapaamuotoisten hakemuksien ja puhelinhaastattelun perusteella valitsemme 6. vuoden tiimiläiset. Tiimiin otetaan 10 henkilöä, ilmottautumis/haku -järjestyksellä on merkitystä.

Prässi-Fitness

Prässi Fitness-tiimi on tarkoittettu henkilöille, jotka haluavat harjoittelulta enemmän. Pelkkä saliharjoittelu ei enää anna tarpeeksi motivaatiota ja mielessä saattaa siintää ajatus, että oikeanlaisella harjoittelulla saisi mahdollisimman kauniin ja terveennäköisen vartalon! Fitness-teamin tavoitteena treenata johdonmukaisesti, progressiivisesti ja pyrkiä elämänsä parhaaseen kuntoon. Kausi huipentuu tiimi- ja yksilökuvauksiin.

Pyrimme valmennuksessa terveellisyyteen, oikeanlaisiin tekniikoihin, kattaviin kuntosaliohjelmiin, toiminnallisuuteen ja toiminnallisiin ohjelmiin sekä aerobiseen harjoitteluun. Kaiken harjoittelun tavoitteena on saada lihasmassa piirtymään, rasvaprosenttia alemmaksi ja pyrimme hakemaan oikeanlaisen ruokavalion ja kalorimäärän tukemaan harjoittelua ja jaksamista.

Haastattelemme puhelimitse kaikki valmennuksesta kiinnostuneet. Haluamme tiimiin innostuneita ja motivoituneita naisia, joita kiinnostaa fitness-urheilu. Alaikärajana 18 vuotta, 17-vuotiaat vanhempien luvalla.

Fitness-teamin tuki, yhteiset harjoitukset ja monipuoliset ohjelmat takaavat ainakin sen, että sinulla on mahdollisuus saavuttaa elämäsi paras kunto! Mikäli kiinnostut ajatuksesta, niin ota rohkeasti yhteyttä.

FITNESS TIIMI 2019-2020

1 VUOSI, 130€ / KK TAI 1560€ VUOSI, SISÄLTÄÄ:

  • 18 tapaamista, tiiminä
  • Kausi: 13.8.2019 – 11.8.2020
  • Prässin salijäsenyys kuuluu vuoden ajan hintaan
  • Tapaamiset Prässin kuntosalin tiloissa
    • Kuntotestitapaamiset
    • Tekniikkatapaamiset / Ohjelmien liikkeiden opettelut
    • Treenitapaamiset
    • Ravintotapaamiset
  • Tiimin kuntosaliohjelmat vaihtuvat 4 kertaa vuodessa
    • Erilaisia ohjelmia saat vuodessa n.25 kpl
  • KUNTOSI-sovelluksen tunnukset kuuluvat hintaan, sovelluksen sisälle rakennetaan treeniohjelmat, harjoituskalenterit, testitulokset, kehonkoostumusmittauksien tulokset yms.
  • Kehonkoostumuksen mittaukset, noin 8-10 kertaa vuoden aikana
  • Tiimin oma Facebook-ryhmä
  • Treenimäärät, vähimmäismäärä treeniä on 3 treeniä viikkoon, raskailla viikoilla 5-6 treeniä (vapaaehtoisesti)
  • Tiimi- ja yksilökuvaukset 2020 vuoden puolella (alustava suunnitelma 13.6)
  • Mahdollisesti sekä naisten että miesten tiimien yhteinen aktiviteettireissu, esim. laskettelun merkeissä (alustava suunnitelma: viikko 5 vkl)

Kauden alussa Kuntosi-kuntotestit johon kuuluu vyötärö- lantio-mitat, paino ja kehonkoostumus. Pyrimme itsekin ottamaan tiimistä kuvia vuoden aikana ja markkinoimaan tiimiä mahdollisuuksien mukaan.

Pyrkimyksenä on hakea tiimiläisten kesken yhteisöllisyyttä ja tiimihenkeä. Tarkoituksena on tutustua toisiin tiimiläisiin ja harjoitella yhdessä muiden kanssa, toivomme että jokainen treenaa vuoden aikana jokaisen tiimiläisen kanssa yhteisen tai useamman treenin.

HAE MUKAAN TIIMIIN

Hakuaika: 27.5-31.7.2019.  

Vapaamuotoiset hakemukset sähköpostiin
katja.kukkula(at)prassi.fi

Tiimiin otetaan 10 henkilöä, ilmottautumis/haku -järjestyksellä on merkitystä.