Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunta

Prässi-treenit, Prässi-huolto, Prässi -venyttely ja Prässi senioreiden kiertoharjoittelu kuntosalilla kuuluvat salin kuukausijäsenyyden (39€/kk) hintaan. Prässi-treenejä on 3krt viikossa aina tiistaisin klo 18 ja torstaisin klo 18.00 ja 19.00. Prässi-huolto on maanantaina klo 18.00. Prässi -venyttely on joka toinen viikko (parilliset viikot) tiistaisin klo 19:00. Senioreiden kiertoharjoittelu keskiviikkoisin klo 9:30.

Voit ostaa ryhmäliikuntaan 5krt – 10krt kortteja. Voit käyttää kertoja Prässi -treeneihin ja Prässi -huoltotunteihin.

Muu ryhmäliikunta, 10krt kortti 80€ ja 5krt kortti 45€

Voit ostaa ryhmäliikuntakertoja myös ilman, että sinun tulisi olla prässin kuntosalin kk-jäsen. Ensimmäisen oston yhteydessä maksat liittymismaksun, joka sisältää ladattavan kortin ryhmäliikuntaan (20€).

Tunneille ilmoittautuminen tapahtuu ryhmäliikuntakalenterin kautta. Kun tulet tunnille näytät korttia Prässin kuntokeskuksen portilla ja tulostat itselle kuitin ryhmäliikunnan vetäjää varten. Kuntosalin jäsenten ei tarvitse tulostaa kuittia jäsenyyteen kuuluville tunneille, vaan ainostaan varattava paikka ryhmäliikuntakalenterista.

Voit tehdä varauksia 3 viikkoa eteenpäin. Tunnille ei voi enää ilmoittautua 10min ennen tunnin alkamista. Jos et jostakin syystä pääsekään tunnille on oma ilmoittautuminen peruttava 2h ennen tunnin alkamista, peruuttamaton tunti katsotaan yhdeksi käytetyksi kerraksi.

Prässin ryhmäliikuntatunnit ovat lakeustalon B-osan ryhmäliikuntasaleissa.

Prässi-treenejä, Huolto-tuntia ja Senioreiden kiertoharjoittelua ei pidetä loma-aikoina (syysloma/talviloma), jouluviikoilla ja juhlapyhinä. Muun ryhmäliikunnan ja kurssien osalta noudatamme tavallisia loma-aikoja, juhlapyhiä ja kesällä kesäajan kalenteria.

Tarjolla on myös kurssimuotoisia liikuntapalveluja, kuten AntiStress jooga ja Latino Vibes -tanssikurssit sekä lapsille Prässi -kids ryhmät 6-9v ja 10-13v.

Ryhmäliikuntatarjonta

Prässissä pyörivät tällä hetkellä seuraavat ryhmäliikuntatunnit:

• Prässi-treenit tiistaisin ja torstaisin klo 18 ja 19
• Prässi-Huolto maanantaisin klo 18

Erilliset ryhmät:

• Prässi-kids -ryhmä (Prässi-treenit lapsille 6-9v)
• Prässi-kids -ryhmä (Prässi-treenit lapsille 10-13v)
• Latino Vibes -kurssi
• AntiStress jooga -kurssi

Näin toimii ryhmäliikunta:

• Ryhmäliikuntatunnit ostetaan erikseen verkkokaupasta
• 5krt-kortti 45€ ja 10krt-kortti 80€
• Ensimmäiselllä kerralla ostettava älykortti maksaa 20€
• Huom. 10 krt kortilla kertamaksuksi jää vain 8€!
• Ryhmäliikuntaunteille varataan paikka ryhmäliikuntakalenterista
• Kortti on henkilökohtainen. Jos olet jo kuntosalin jäsen, et tarvitse erillistä korttia.
• Tunnille tullessa näytät korttia näytöllä ja saat kuitin käynnistäsi. Näyttö sijaitsee Prässi-kuntokeskuksen aulassa. Ohjaaja kerää kuitit ennen tunnin alkua. Kuntosalin jäsenet eivät tulosta kuittia vaan tekevät pelkän varauksen.
• Jäsenyyteen kuuluvia Prässi-treenejä ja Prässi -huoltotunteja ei pidetä loma-aikoina (kesäloma/talviloma), jouluviikoilla ja juhlapyhinä. Muun ryhmäliikunnan ja kurssien osalta noudatamme tavallisia loma-aikoja, juhlapyhiä ja kesällä kesäajan kalenteria.