Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka pääperiaatteet ovat hengitys, vahva keskivartalo, keskittyminen, täsmällisyys ja liikkeen virtaus.

Tunnin nimi: Prässi-Pilates

Kenelle: Kaikille jotka haluavat lisää maustetta reisiin, peppuun ja vatsaan

Milloin: Maanantaisin klo. 20.30

Vetäjä: Sirpa Heikkinen

Missä: Prässin ryhmäliikuntatila

Pilates-harjoittelunavulla kehität omaa kehon tuntemustasi, parannat ryhtiä, treenaat syviä lihasryhmiä, tasapainoa, liikkuvuutta ja sitä kautta omaa hyvinvointiasi. Liikkeet kehittävät syvistä vatsalihaksista niin vahvat, että ne tukevat kroppaa koko hereillä oloajan. Keskivartalosta muodostuu tukipilarisi, joka pitää sinut ryhdissä istuessasi, seistessäsi ja kävellessäsi. Sisäinen voima näkyy myös muussa treenissäsi: yhtäkkiä vedät rinnalle viisi kiloa enemmän, koska keskivartalosi pitää.

Pilates-harjoittelu sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille liikuntataustasta riippumatta.