Yksilövalmennuksen sisältö:

Prässille valmennus on kokonaisuus, jossa paneudutaan elämän hyvinvoinnin kehittämiseen kokonaisvaltaisesti. Hyvinvoinnin kokonaisuuden palaset ovat: vähemmän stressiä, enemmän unta, parempaa ravitsemusta, lihaskuntoa, aerobista harjoittelua, kehonhuoltoa ja järkevää arjen suunnittelua.

  • Kattava haastattelu, haastattelu on ilmainen eikä sido sinua mihinkään.
  • Kesto 6kk, tapaamisia 15
  • Hinta 195/kk, yht.1170€.
  • KuntosiTM-kuntotestit lähtötilanteen kartoittamiseksi.
  • Kuntosi-sovellus koko ajan mukana valmennuksessa!
  • Kattavat ja helposti ymmärrettävät kuvalliset harjoitusohjelmat Kuntosi-sovelluksessa
  • Esim: 2-jakoinen-ohjelma, toiminnallinen ohjelma, vatsalihasohjelma, liikkuvuusohjelmat
    • Aerobinen-harjoitus ja siihen ohjeet
    • Harjoitusohjelmien ja tekniikoiden läpikäynti
    • Kaikki ohjelmat vaihtuvat 3kk jälkeen uusiin
  • Henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma ja -ohje
  • Kehonkoostumuksen mittaaminen tapaamisilla
  • Stressin ja unen seuranta Kuntosi-sovelluksen avulla
    • Mahdollisuus testata OURA-sormusta
  • Harjoituskalenteri Kuntosi-sovelluksen avulla:
    • Treenin alta löytyy tehtävä ohjelma ja siihen kuvalliset ohjeet
    • Kalenterissa sovittu määrä treenejä/viikko
    • Merkitset kalenteriin kun treeni on suoritettu
    • Voit siirtää tarvittaessa treenin paikkaa
    • Voit kommentoida treeniä
  • Asiakkaan tuki kaikessa harjoitteluun liittyvissä asioissa

Personal trainingissa lähtökohtana on asiakkaan oma tavoite. Tavoite voi olla mm. kivuton selkä, parempi kunto, laihduttaminen, fitness, urheilulajia tukeva harjoittelu tai huippu-urheilu.

Katso hinnastosta myös muut vaihtoehdot, esim 3-kk valmennus.

Halutko yksilövalmennukseen?

Ota yhteyttä
info (at) prassi.fi tai suoraan valmentajaan!