Nyt on viimeistään aika aloittaa! Treenaa itsesi kesäkuntoon tiukalla Prässin valmennusohjelmalla. Valmennus sopii niin miehille kuin naisillekin.

Valmennusaika: 16.4 – 27.6, Hinta 300€ tai 100€/kk

Valmentajat: Katja Kukkula, Sami Alalauri

 

Sisältää: (paketin hinta normaalisti noin 550€):

  • Kuntosalijäsenyys Prässin kuntokeskukseen 16.4-28.6 väliselle ajalle (norm. hinta 39€/kk)
  • 4-jakoinen treeniohjelma kuntosalille (Jalkatreeni, rinta/ojentajat, selkä/hauis, hartiat/käsivarret) + vatsalihasohjelma
    • Käymme kaikki ohjelmien liikkeet ja tekniikat läpi Prässin kuntosalilla
  • Prässin ravitsemusohje, jolla olemme vuosikausia saaneet hienoja tuloksia
  • Kehonkoostumusmittaukset Prässin uudella Tanita MC-780MA-laitteella
  • Kuntosi-sovelluksen tunnukset, jossa valmentajien tekemä harjoituskalenteri, aktiiviset harjoitusohjelmat ja jonne tallennetaan myös mittaustulokset
  • WhatsApp tai Facebook-ryhmä, jossa valmentajat vastaavat ryhmäläisten kysymyksiin
  • Halutessasi myös Prässi-treenit tiistaisin tai torstaisin klo 18.00 ja 19.00, Prässi-huolto maanantaisin klo 18.00

 

Tarkempi aikataulu:

  1. 16.4 klo 18.30-20.30 Kehonkoostumusmittaukset + ravitsemusluento
  2. 17.4 klo 18.30-20.00 Ohjelmat ja tekniikat
  3. 30.4 klo 18.30-20.00 Ohjelmat ja tekniikat
  4. 28.5 klo 18.30-19.30 Kehonkoostumusmittaukset
  5. 27.6 klo 18.30 -19.30 Kehonkoostumusmittaukset

 

Ilmoittautumiset: katja.kukkula@prassi.fi
Lisäkysymykset: 045-130 7644