JUOKSUKLUBI ALKAA 7.6.!

PRÄSSIN JUOKSUKLUBI 🏃🏻

Vietetäänkö tämä kesä juosten? Tule mukaan hyvän fiiliksen juoksuklubiin, jossa paneudumme juoksuun lajina aina tekniikasta ja harjoittelumuodoista ravitsemukseen ja kehonhuoltoon. Tavoitteenamme on juosta valmennuksen päätteeksi puolimaraton Kempeleessä 5.8.2023, joten jonkinlaista pohjakuntoa edellytetään. Ota kuitenkin rohkeasti yhteyttä, jos tämä yhtään mietityttää! ☀️

Tapaamme kerran viikossa huippuporukalla, jossa Prässin valmentajien lisäksi mentorina toimii Prässin Esikuva-urheilija, kestävyysjuoksun Suomen mestari, Eveliina Kujala (@eveliina.kujala) ❤️‍🔥🥇

👟 Valmennuskausi: 7.6.-5.8.2023
👟 Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18
👟 9 viikkoa, 9 tapaamista (+ omakustanteinen juoksutapahtuma)

ALUSTAVA AIKATAULU:

1. 7.6. Esittely + Cooperin testi
2. 14.6. Juoksutekniikka + yhteislenkki
3. 21.6. Kestävyyskunnon kehittäminen + yhteislenkki
4. 28.6. Juoksijan ravitsemus + yhteislenkki
5. 5.7. Vauhtikestävyys + yhteislenkki
6. 12.7. Lihaskuntoharjoitus Prässillä
7. 19.7. Juoksijan lihashuolto
8. 26.7. Polkujuoksu
9. 2.8. Viimeistelyharjoitus + tapahtumaan valmistautuminen

👟 Hinta: 150 € (ei sisällä salijäsenyyttä), voi maksaa kahdessa erässä

Valmennus alkaa jo 7.6., joten ilmoittaudu mukaan nopsaan! Ilmoittautumiset ja kyselyt Merille tai Samille.

meri.karioja@prassi.fi
sami.alalauri@prassi.fi