Fit-tiimi 5.9.2022-17.6.2023

Valmennuskausi 5.9.2022 – 17.6.2023
Hinta 145 €/kk
Kausi huipentuu tiimi- ja yksilökuvauksiin 17.6.2023 lauantaina!
Salijäsenyys Prässi-kuntokeskukseen ja kuvaukset sisältyvät hintaan!

Tämä tiimi on tarkoitettu kaikille tavallisille naisille, jotka haluavat turvallisesti treenata itsensä elämänsä kuntoon. Voit lähteä tiimiin juuri sellaisena kuin olet!

HUOM! Voit hakea mukaan Prässi Fit-tiimiin, vaikka olisit ollut mukana aikaisemmissa Prässi-Fitness tiimeissä! 😊

Sinun ei tarvitse olla Liminkalainen, jos haluat tulla mukaan tähän valmennukseen!
Vain yhteiset tapaamiset ovat Limingassa! 👍

Sisältö:
• 17 tapaamista kauden aikana, tiiminä. Yhteiset tapaamiset maanantaisin klo 17.30/18.00 – 19.30
• Tarkempi kauden aikataulu ilmoitetaan myöhemmin
• Prässin salijäsenyys kuuluu valmennuskauden ajaksi hintaan
• Yhteiset treenitapaamiset Prässi Kuntokeskuksen tiloissa / Limingassa
-Ohjelmien liikkeitä ja tekniikoita opetellaan yhdessä treenaten
• Kuntotestitapaamiset, alkutestit/lopputestit
• 2 ravintotapaamista + kattavat ohjeet
-n. 8-9 viikon dieetti ennen kuvauksia + dieettiohje
• Kehonkoostumusmittaukset, 6-7 kertaa kauden aikana (ennen yhteisiä tapaamisia välillä klo 17.30-18.15)
• Tiimin kuntosaliohjelmat vaihtuvat kolme kertaa kauden aikana
• Treenijaottelu: Jalat-ohjelma, rinta/ojentajat-ohjelma, selkä/hauis-ohjelma + vatsalihasohjelma
-Suosituksena käydä myös toiminnallisissa Prässi-treeneissä, jotka kuuluvat valmennukseen
-Lisänä vapaaehtoisena jalat/pakara-ohjelma + hartia/käsivarret -ohjelma

• KUNTOSI-sovelluksen henkilökohtaiset tunnukset kuuluvat hintaan, sovelluksen sisälle rakennetaan treeniohjelmat, harjoituskalenterit, kehonkoostumusmittauksien tulokset yms
• KUNTOSI-sovelluksella tehdyt saliohjelmat sisältävät tekniikkavideot kaikista saliliikkeistä
• WhatsApp -ryhmä

Valmentaja: Katja Kukkula
Hakemukset sähköpostiin: katja.kukkula@prassi.fi
Haku tiimiin: 1.8.- 31.8.2022, tiimiin otetaan ilmoittautumis-/haastattelujärjestyksessä
Lisätietoja: 0451307644 / Katja